Прыжки на ящик

1. Встаньте на расстояние вытянутой руки от ящика высотой 50-75 см. Руки по бокам, ноги слегка согнуты.

2. Используя мах руками вверх, запрыгните обеими ногами на ящик.

Не задерживаясь, спрыгните с ящика в исходное положение и повторите упражнение нужно количество раз.

Начинайте тренировку с меньшей высоты, дабы исключить травму ног!