Подъем руки вперед с гантелью

1. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, одна нога выставлена вперед. Руки по бокам с гантелями.

2. С выдохом поднимите одну руку до уровня плеча, не сгибая в локте. На вдохе опустите руку в исходное положение и сделайте то же самое на другую руку.