| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - одна нога впереди, согнута в колене, вторая согнута позади. Опора на голень. Туловище прямо, руки на колене. Можно подложить что-нибудь мягкое под колено.
2. На выдохе плавно толкните бедра вперед придерживая ногу руками.
Держите так 3-5 секунд, после вернитесь в исходное положение. Поменяйте ноги.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
