Мостик на фоам-роллере

Рейтинг упражнения
Мостик на фоам-роллере

Мостик на фоам-роллере

1. Исходное положение - лежа на коврике, ноги согнуты в коленях на 90 градусов, пятками на фоам-роллере, руки по бокам на полу. Ягодицы над полом.

2. С выдохом медленно выпрямите и поднимите одну ногу.

Плавно вернитесь в исходное положение. Повторите 10-12 раз и поменяйте ноги

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться