Повороты туловища на мяче с пилатес-жгутом

Рейтинг упражнения
Повороты туловища на мяче с пилатес-жгутом

Повороты туловища на мяче с пилатес-жгутом

1. Исходное положение - сидя на мяче, руки в карманах пилатес-жгута, перед собой, на ширине плеч и ладонями вниз.

2. С выдохом поверните туловище вправо, шея и плечи расслаблены. Бедра на месте. Вдох и поднимите руки вверх

Задержитесь на 2-3 секунды, опустите руки и вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться