Приседания с пилатес мячом

Рейтинг упражнения
Приседания с пилатес мячом

Приседания с пилатес мячом

1. Исходное положение - стоя, закрепите мяч между лодыжками. Поднимитесь на носки. Поднимите руки над головой.

2. С вдохом согните ноги в коленях, не касаясь пятками пола.

Задержитесь на 2-3 секунды и с выдохом вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться