Сгибание бедер на пилатес мяче

Рейтинг упражнения
Сгибание бедер на пилатес мяче

Сгибание бедер на пилатес мяче

Исходное положение - лежа на коврике, под ягодицами пилатес мяч. Правую ногу согните в колене, обхватите руками и притяните к себе. Левую ногу вытяните вперед, пока не почувствуете чувство натяжения в левом бедре.

Задержитесь на 20 секунд и вернитесь в исходное положение.

Группы мышц:
Снаряжение: Гимнастический коврик, Пилатес мяч
Тип нагрузки: Стретчинг
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться