Поочередное сгибание рук с эспандером на мяче

Рейтинг упражнения
Поочередное сгибание рук с эспандером на мяче

Поочередное сгибание рук с эспандером на мяче

1. Исходное положение - сидя на мяче, спина прямая, под ногами закреплен эспандер, свободные концы в руках. Эспандер должен быть немного натянут.

2. С выдохом согните одну руку в локте, плечо при этом зафиксировано. С вдохом вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.

Группы мышц: Бицепс
Снаряжение: Гимнастический мяч, Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться