Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - сидя на мяче, спина прямая, под ногами закреплен эспандер, свободные концы в руках. Эспандер должен быть немного натянут.
2. С выдохом согните одну руку в локте, плечо при этом зафиксировано. С вдохом вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться