Выпрямление руки с эспандером из-за головы

Рейтинг упражнения
Выпрямление руки с эспандером из-за головы

Выпрямление руки с эспандером из-за головы

1. Исходное положение - стоя, руки с эспандером за спиной. Левая держит эспандер снизу на уровне ягодиц. Правая за головой согнута в локте.

2. С выдохом плавно выпрямите правую руку. Плечо зафиксировано.

Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться