Ротация спины с наклонами сидя

Рейтинг упражнения
Ротация спины с наклонами сидя

Ротация спины с наклонами сидя

1. Исходное положение - сидя на коврике, ноги вытянуты и расставлены в стороны, руки в стороны, спина прямая.

2. С выдохом поверните туловище влево и вниз. Постарайтесь коснуться пальцами носка левой ноги. Не сгибайте колени.

Задержитесь на 3-5 секунд и вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться