Разгибание руки с мячиком стоя

Рейтинг упражнения
Разгибание руки с мячиком стоя

Разгибание руки с мячиком стоя

1. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, одна нога выставлена. Наклонитесь немного вперед. Рука, с мячиком или легкой гантелей, согнута в локте на 90 градусов

2. С выдохом разогните руку в локте назад. Плечо зафиксировано.

Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.

Группы мышц: Предплечье, Трицепс
Снаряжение: Пилатес мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться