Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - сидя на мяче, в руках по пилатес шарику (вместо шаров можно использовать легкие гантели). Руки согнуты в локтях за головой.
2. С выдохом разогните руки, локти при этом, неподвижны и параллельны ушам.
Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться