Выпрямление рук из-за головы с мячиками

Рейтинг упражнения
Выпрямление рук из-за головы с мячиками

Выпрямление рук из-за головы с мячиками

1. Исходное положение - сидя на мяче, в руках по пилатес шарику (вместо шаров можно использовать легкие гантели). Руки согнуты в локтях за головой.

2. С выдохом разогните руки, локти при этом, неподвижны и параллельны ушам.

Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться