я так сделал 3 подхода по 30 повторений и трицепсы неделю болят, левый уже прошел, а правый болит до сих пор. завтра неверно пройдет и снова сделаю столько же. Внутренняя мышца трицепса сразу заметно увеличилась, жаль только левая сильнее увеличилась чем правая, а я правша. раньше я трицепс не качал, делал только отжимание 30 повторений 3 подхода от них у меня на ребрах мышцы появились когда руки верх поднимаю и не много крылья
я так сделал 3 подхода по 30 повторений и трицепсы неделю болят, левый уже прошел, а правый болит до сих пор. завтра неверно пройдет и снова сделаю столько же. Внутренняя мышца трицепса сразу заметно увеличилась, жаль только левая сильнее увеличилась чем правая, а я правша. раньше я трицепс не качал, делал только отжимание 30 повторений 3 подхода от них у меня на ребрах мышцы появились когда руки верх поднимаю и не много крылья
Башир Магомедов