Растяжка верхней части спины на мяче

Рейтинг упражнения
Растяжка верхней части спины на мяче

Растяжка верхней части спины на мяче

1. Исходное положение - сидя на корточках с опорой спиной на мяч. Руки на ширине плеч. Руки за головой.

2. Медленно выпрямите ноги и откатитесь спиной на мяче.

Задержитесь на 5-10 секунд и вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться