Подъем рук на мяче

Рейтинг упражнения
Подъем рук на мяче

Подъем рук на мяче

1. Исходное положение - лежа животом на мяче, руки на ширине плеч, рядом с бедрами. Спина прямая, на одной линии с ногами.

2. Плавно вытяните одну руку над головой.

Задержитесь на 10-15 секунд, поменяйте руку.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться