Приведение ноги с резиновым эспандером

1. Прочно закрепите один конец эспандера, второй конец закрепите на ноге в области лодыжки. Натяните эспандер сделав шаг в сторону. Ноги должны быть на ширине плеч.

2. Приведите ногу с эспандером ко второй ноге, спереди. Стойте прямо.

Медленно вернитесь в исходное положени е. Сделайте 10-15 повторов и поменяйте ноги.