Кранчи со скручиванием на мяче босу с подъемом ноги

1. Лягте на мяч босу спиной в области поясницы, ноги согнуты в коленях. Руки скрещены на груди, спина прямая.

2. Поднимите одну ногу и одновременно согните туловище по диагонали, тянитесь к колену.

Вернитесь в исходное положение.