Сгибание ног на мяче, сложный вариант

Рейтинг упражнения
Сгибание ног на мяче, сложный вариант

Сгибание ног на мяче, сложный вариант

1. Исходное положение  - лежа на полу, руки скрещены перед собой, на груди. Обе ноги пятками на мяче. Поднимите ягодицы от пола, образовав мостик.

2. Медленно согните колени, подкатив мяч к себе.

Задержитесь в таком положении на несколько секунд, вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться