Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лежа на полу, руки скрещены перед собой, на груди. Обе ноги пятками на мяче. Поднимите ягодицы от пола, образовав мостик.
2. Медленно согните колени, подкатив мяч к себе.
Задержитесь в таком положении на несколько секунд, вернитесь в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться