Рейтинг упражнения |
1. Стоим прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Руки с гантелями по швам, ладонями внутрь.
2. На выдохе, медленным движением, поднимаем плечи вверх, руки при этом прямые. Держим плечи в таком состоянии 2-3 секунды.
Выдохните и медленно опустите плечи в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться