Шраги с гантелями стоя

Рейтинг упражнения
Шраги с гантелями стоя

Шраги с гантелями стоя

1. Стоим прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Руки с гантелями по швам, ладонями внутрь.

2. На выдохе, медленным движением, поднимаем плечи вверх, руки при этом прямые. Держим плечи в таком состоянии 2-3 секунды.

Выдохните и медленно опустите плечи в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться