Растяжка квадрицепса лежа

Рейтинг упражнения
Растяжка квадрицепса лежа

Лягте на левый бок, согните правую ногу в колене и обхватите ее сзади, в области лодыжки, рукой. Плавно тяните назад, пока не почувствуете няпряжение в бедре спереди.

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Стретчинг
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться