| Рейтинг упражнения |
1. Встаньте прямо, слегка согните ноги в коленях. Сожмите в каждой руке по гантеле. Ладони обращены внутрь (пальцы наружу).
2. На выдохе согните руки к плечам. Удерживайте так, в верхнем положении, в течение пары секунд.
Выдохните и медленно опустите вес в исходное положение. Одно повторение завершено.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
