Сгибания рук с гантелями

Рейтинг упражнения
Сгибания рук с гантелями

Сгибания рук с гантелями

1. Исходное положение  - стоя, ноги на ширине плеч, в каджой руке по гантеле.

2. На выдохе, медленно согните руки в локтях на 90 градусов. Ладони при этом смотрят вниз.

Задержитесь на 2 секунды и вернитесь в исходное положение.

Группы мышц: Предплечье
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться