Базовый семинар Йога для начинающих

Ведущий семинара: Павел Артемьев

Как и в любой дисциплине, в классической йоге есть определенная методика работы с телом, в частности с позвоночником на первой стадии работы, с суставами мышцами. Данный семинар является вводным в осознанную практику йоги.

Йога – как инструмент совершенствования тела физиологична, естественна для нашего организма. Но, для того, чтобы эффект от практики был положительный, необходимо правильно настроить все механизмы практики: правильное дыхание, мышечное расслабление и строгая геометрия упражнений. Без такого подхода эффект от практики недостаточен.

Семинар «Йога для начинающих»рассчитан на тех людей, которые хотят освоить фундаментальные принципы йоги на начальном этапе и улучшить качество занятий.

Для эффективной практики йоги необходимо учитывать конституцию тела, возраст, состояние здоровья, потенциал организма и, исходя из этого, подбирать такие методики упражнений (асаны, пранаямы, питание, образ жизни), которые дадут наилучший результат.

Программа семинара:

• Анатомия и физиология йогических упражнений;
• Основы травмобезопасности в практике на начальных этапах;
• Противопоказания и ограничения в практике йоги;
• Дыхание в практике асан (статических упражнений) и практике виньяс (динамических упражнений);
• Категории упражнений в йоге и их назначение;
• Базовые дыхательные упражнения;
• Техника релаксации;
• Техники начального разогревания мышц и разработки суставов; Методика суставной разминки;
• Детальная отстройка базового комплекса упражнений (уровень 1);

Павел Артемьев - сертифицированный инструктор йоги международного уровня. Стаж преподавания - более 8 лет.

17 - 18 августа 2013 г.
 c 10:00 - 14:00
Стоимость 3000 руб.