| +2 |
Я с 10 апреля похудела на 19.600 кг,и всё благодаря одному сайту,где ведётся подсчёт ккал.Каждый день я вношу в дневник питания что и сколько съела,а мне выдаёт полный расклад всех нутриентов КБЖУ.Так это дисциплинирует уже смотришь что надо кушать,а от чего стоит отказаться.Отношение белков,жиров,углеводов должно быть в норме на верхней границе.А я то раньше думала что меньше жиров полезнее.Теперь знаю что организм не обманешь.
Мария Нижник
))