Оливковое масло и холестерин


Светлана И
Репутация

26

+1
4 февраля 2014 12:55


Организму необходимо определенное количество холестерина, но если его поступает слишком много (зачастую с жирной пищей), он начинает откладываться на стенках артерий, сужая их. В результате циркуляция крови нарушается, что чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Высокий уровень холестерина повышает риск развития атеросклероза, сердечных заболеваний, инсульта. В первую очередь необходимо ограничить поступление жиров. Выбирай растительные масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное. Исключи жарку, супы готовь только на овощных бульонах.

Ешь фрукты и овощи - они богаты клетчаткой и снижают уровень холестерина. Избегай жирных молокопродуктов, мучных изделий, мороженого, фастфуда.

Оливковое масло и холестерин
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.


Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться