Раздел Спорт

Вторая неделя


Сергей К...
Репутация

41

+2
20 января 2014 14:01

Итак, друзья, прошла неделя, как я начал заниматься в фитнес клубе. За это время я занимался 4 дня (Пн, Ср, Пт, Вс).
Доволен! Бодр и весел! Мне очень нравится. Пока никаких замеров не делал, да и думаю, что рано))) Только взвешивался.
минус 1,6 кг. Сегодня начало второй недели. Вечером снова на тренировку.

Поделиться
Добавить комментарий Добавить комментарий
Комментарии

Анна Вороговская
Сергей. минус 1,6 кг. отличный результат. так держать!!!

Сергей К...
Анна, спасибо за поддержку) Стараюсь

Инна Василенко
я тоже вторую неделю занимаюсь, результат -2 кг.

Сергей К...
Инна, молодец. Так держать! Как питаетесь? Поделитесь опытом.

Инна Василенко
спасибо, стараюсь завтракать кашами, попробовала булгур очень даже ничего, даже муж ел)))) потом в 11 перекус фруктами или йогуртом без добавок, добавляю самостоятельно в него отруби, в 13 обед, ходим в пузатую хату, беру салат, телятину отварную или рыбу запеченную и овощи варенные(брокколи, горошек, морковка) около 16 перекус, и уже как получится ужин, после тренировки в 21 если нет то в 19-30, салат с куриной грудкой, можно яйцо с овощами, короче белок с клетчаткой, параллельно стараюсь пить воду, пока как-то не очень получается.

Сергей К...
Ирина, спасибо за столь подробный ответ. Что такое булгур?

Инна Василенко
булгур это пшеница обработанная паром, по вкусу как рис но более полезный, нужно же питаться разнообразно.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться